pierwszy raz

[...] - jak na taką trasę to przyzwoity wynik IMO /SFD/Images/2016/7/13/acbe7b6e89fc41f08c8adcf90ee4fbe6.jpg T2: Bez historii właściwie. System workowy, który praktykowałem po raz pierwszy jest dość prosty, ale ciężko poukładać optymalnie rzeczy. Spędziłem w strefie trochę za dużo czasu (minutę mogę tutaj urwać) Bieg: Plan był taki, żeby spróbować [...]

Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]

Austriak Thomas Morgenstern wygrał trzeci w tym sezonie konkursu Pucharu Świata, na skoczni HS-135 w Trondheim. Na podium stanęli także jego rodacy - Andreas Kofler i Wolfgang Loitzl. Adam Małysz po pierwszej serii zajmował 20. pozycję, ale dzięki świetnemu skokowi w drugiej awansował na 8. miejsce. Małysz, 10. zawodnik w klasyfikacji generalnej [...]

[...] i podjęli decyzję, że skakanie dziś w Innsbrucku nie jest możliwe. Zawody w Innsbrucku zostały odwołane, i przeniesione do Bischofshofen. Taka sytuacja ma miejsce po raz pierwszy w historii Turnieju Czterech Skoczni! Nowy program na Bischofshofen przewiduje dwa konkursy skoków - w sobotę oraz w niedzielę. Zawody mają rozpocząć się o godzinie [...]

[...] Hula, z numerem 21 wystartuje Maciej Kot, z numerem 52 Kamil Stoch a z numerem 64 Adam Małysz. Wszyscy nasi skoczkowie mają obowiązek wystartować w kwalifikacjach. Po raz pierwszy od dłuższego czasu na Wielkiej Krokwi zobaczymy Japończyków. Listę startową do dzisiejszych kwalifikacji można zobaczyć tutaj Dalsze informacje podawać będziemy na [...]

[...] Martin Koch, drugi skok na odległość 124 metrów pozwolił mu stanąć na najniższym stopniu podium. Tuż za podium znalazł się Simon Ammann, który jedynie słabymi notami za pierwszy skok przegrał miejsce w trójce. W dziesiątce znaleźli się także Janne Ahonen, Andreas Kuettel oraz reprezentant gospodarzy - Roman Koudelka. Niespodziewanie dopiero [...]

[...] Thomasa Morgensterna, lidera klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w skokach narciarskich - piszą austriackie media. Morgenstern narzeka na bóle mięśni uda i po raz pierwszy w tym sezonie otwarcie przyznał: - jestem zmęczony. Austriackie media piszą, że prawdopodobnie w jego przypadku konieczna będzie przerwa w startach. Dziennikarze [...]

[...] dwóch ostatnich seriach jedynie kilka powtórzeń) i ciężko może być z progresem. Jak widać już nie dałem rady zrobić 10 w ostatniej serii Żuraw: zrobiłem dzisiaj po raz pierwszy i chyba moja dwugłowe są za słabe na to ćwiczenie. Zaraz po dojściu do kąta koło 45stopni nie daję rady utrzymać się i lecę już bez kontroli na dół Dzisiaj nie mam [...]

https://youtu.be/ZzzZbIQPsPk KSW 64: Sebastian Przybysz vs Bruno Augusto dos Santos - Trailer Sebastian Przybysz na gali KSW 64 po raz pierwszy stanie do obrony pasa wagi koguciej, który odebrał z rąk Antuna Racicia po jednej z najlepszych walk w historii organizacji KSW. Rywalem Polaka będzie niebezpieczny Bruno Augusto dos Santos, który już raz [...]

noi zacząłem moj 1 cykl na sterydach i mam pytanie czy wy mieliście podobnie albo cos w tym stylu. Biere mete od 4 dni 2 tabletki na dziec(10mg) i ostatnio po raz pierwszy enanject 1ml ktory bede brac co 3 dni po 1ml i dzien potym jak go wziołem rano ide do Kibla noi zemdlałem tak po prostu nic mi nie było inno padłem i po minucie matka mnie [...]

[...] skrót od "Supportes ultras", co oznacza po prostu kibiców o mentalności ultra. Jest pierwszą grupą spoza trybuny Boulogne. Na meczu PSG - Nimes "91/92 po raz pierwszy w historii utworzyła młyn na trybunie Auteuil, na razie jeszcze bez efektownych choreografii, ale już w szalach i koszulkach klubowych. Było to ok.150 osób. Później [...]

[...] produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. Opis produktów *** Muszę tutaj dodać, że po raz pierwszy miałem trudność z ocenieniem pojedynczych supli, gdyż brałem ich sporo i trdno ocenić działanie pojedynczego. - STAR CHEM Evolution X10 http://www.starchemlabs.com [...]

Dzisiaj rano po raz pierwszy (od chyba miesiąca) zrobiłem brzuch -3x8p wznos nóg do drążka w zwisie na drążku (tym razem z dotknięciem goleniami drążka - wcześniej dotykałem palcami). Potem rowerek tak jak wczoraj. Teraz zrobię barki. Źródła białka bez zmian. Doszła kasza gryczana - 30dkg.

Wczoraj po raz pierwszy od dawien dawna byłem na trasie po godz. 21:00 i to bez koszulki! Dzisiaj rano ok. 10 serii na brzuch (wznosy nóg do drążka, wznosy nóg na drabinkach i skłony na krześle)oraz rozciąganie do szpagatu. Oddychało się ciężko mimo niskiego pulsu! Potem jedynie marsz na trasie 7km. Trenować się nie chce - pójdę jedynie na trasę [...]

Świat się zmienia! Uaktualnia się wiedza o żywieniu i zmieniło się podejście Gacy (dawnego kulturysty (widziałem go na MŚląska w 2007 roku - gdzie startowałem po raz pierwszy w poważnych zawodach w kat. do 70kg a Gaca stratował chyba w kat. + 90kg; znałem go ze zdjęć w KIF-ie - lecz trudno było mi go rozpoznać pokrytego bronzerem). Poczytałem [...]

kerad , jak się postarasz to w czerwcu po raz pierwszy zobaczysz kratę! Każdy ma mięśnie - wytniesz się i zobaczysz kratę. Jak napisał masti : jest wiele dróg do osiągnięcia celu. Aby krata była gruba to jednak trzeba trenować z obciążeniem (albo wraz ze wzmocnieniem mięśni zwiększać trudność ćwiczenia). Wieczorem zrobiłem 5x12p z 25kg spięć na [...]

[...] dalej 20 jaj oraz 2 słoiki dżemów. Organizm wykorzystuje wszystko do końca - nie przekłada się to jednak na poprawę definicji : :-) Dzisiaj na suwnicy na nogi wykonałem 3p z całym stosem (po raz pierwszy taka sztuka). Pada zbyt mocno i chyba z maszerowania nici - brak nieprzemakalnej odzieży. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-02-21 14:56:53

czolem Ci po raz pierwszy:-)

pytanie jak i zwątpienie to rzecz ludzka;-) szczególnie że po raz pierwszy robię konkretny program pod nadzorem kogoś doświadczonego. moje wcześniejsze pytanie z sumieniem dotyczyło właśnie pucharu, czy będzie pan reflektował na dalsze startowanie w sezonie?

Rano brzuch 15 serii oraz: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 73kg/3x7p 2x6p cieszy wzrost wytrzymałości - po raz pierwszy od dawien dawna zrobiłem po 7p z takim obciążeniem 1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem cc6p (na pobudzenie mięśni) +15kgx6p A teraz idę w plener - może zmobilizuję się na chwile truchtania?